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发布时间:2021-05-14 18:43 阅读次数:274
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D:\火车浏览器6.7\火车浏览器6.7\\孕1\孕妇在孕期吃大枣补血的4个误区 皆道枣是补血圣品,许多女生更是喜好吃蜜枣或阿胶枣来“补身子”,但它们真的有那么好的后果吗?起首要解释,血虚的妊妇吃大枣是有益处的,便像吃苹果或葡萄等其他生果一样。可是,若是您期望大枣施展特殊的补血......
皆道枣是补血圣品,许多女生更是喜好吃蜜枣或阿胶枣来“补身子”,但它们真的有那么好的后果吗?起首要解释,血虚的妊妇吃大枣是有益处的,便像吃苹果或葡萄等其他生果一样。可是,若是您期望大枣施展特殊的补血作用,以至医治缺铁性血虚,便像猪肝或肉类那样,则是毛病的。
误区1:大枣补血后果好
大枣(陈)的铁含量正在生果傍边算是比力多的,为1.2毫克/100克。可是,像其他植物性食品一样,大枣中的铁吸收率极低,不克不及被人体很好天应用。
大枣(陈)中维生素C(VC)含量是生果中的佼佼者,为243毫克/100克。而VC能增进铁接收,有助于防治缺铁性血虚。不外,大枣(陈)经常不克不及多吃,吃那么十粒八粒的大枣,对补血而言,纯属对症下药。
误区2:大枣含糖量下,因此年夜便秘结妊妇不宜
起首,这句话的逻辑就是毛病的。含糖量下,便会减轻年夜便秘结?那怎样能够呢!大便里又不糖,糖不会影响大便,二者不关联嘛。况且,含糖量下的食品触目皆是,又岂止大枣。
实际环境是,大枣含有较多的膳食纤维,膳食纤维存在通便作用。以是,吃大枣(其他露膳食纤维的生果蔬菜也一样)是有助于减缓便秘的。当然,理论才是磨练真谛的唯一标准,那些便秘的人可以吃大枣尝尝,看究竟是减轻了便秘仍是减缓了便秘。媒体或“专家”们说来说去莫非没有以为无聊吗?
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