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睾丸按摩可以在家里进行。首先用双手的拇指和食指对称地拉伸和放松睾丸的皮肤，然后用右手的拇指、食指和中指捏住右边的睾丸，轻轻转动，向左旋转180度然后用中指在右睾丸上从上到下揉腹部，左手以同样的方式按摩左睾丸，最后用右手掌包住阴囊，用不同的方法拉扯方向，最大程度，每天按摩时间十分钟左右。

睾丸经常受到挤压，容易造成睾丸受潮，高温容易滋生细菌。定期按摩和保养可以促进血液循环，减少炎症因子的积累，这对生殖系统的健康尤为重要。

按摩睾丸时，需要放松身体，张开双腿，露出睾丸。先将睾丸的皮肤向外拉放松，然后用五根手指呈伞状盖住一个睾丸，分别顺时针和逆时针旋转睾丸20次，然后拉睾丸3秒放松，重复10次。然后用同样的换手方法对另一侧睾丸进行操作。

然后用一只手捏住睾丸根部的皮肤，使睾丸皮肤紧实变薄，用另一只手从外向内推睾丸后部约20次。最后用两掌夹住睾丸，上下摩擦生热，使睾丸松弛。