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2021-06-18 20:54:03 来源:上海真爱代孕公司
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合物的食物:多吃一些未加提纯的复合碳水化合物(即淀粉类食物),如全麦面包、面条、糙米和土豆等。这些食物能够释放出缓慢、稳定的能量流,帮你给大脑提高能量。  3.增加维生素和矿物质:水果、蔬菜、坚果和种子等,都是提升精力的优良营养来源。每天再吃一粒多种维生素剂,也能够很好地起到补充维生素的作用。  4.常备快速补充精力的食物:一些水果也能够迅速提升能量,比如香蕉、葡萄、葡萄干和枣等。新妈咪可以随手在茶几上放一些这类小吃,当感到疲倦的时候,吃一点儿这类水【16】果,即可补充体力。  3.给自己做个按摩  给自己的身体做些简单的按摩,能起到意想不到的效果,新妈咪不妨尝试一下。  快速恢复精力Tips:  1.头部按摩:要促进血液循环,新妈咪可以把手捏成松软的拳,轻敲头部;然后把拳伸开,用手掌轻轻拍击头部。  2.胳膊按摩:伸出右手,放松手腕,轻轻用手指抓捏左臂肌肉,慢慢下降到左腕;然后伸出左手,重复同样的动作,抓捏右臂肌肉。  3.按摩腿部:

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的能力发展,逐步提供难度高一点的衣物加以练习。  4.要给宝宝留出足够的练习时间,不要因为急着出门或其他原因而催促宝宝,更不要因为宝宝穿得不好而责备他,那样会打击其自信心,进而丧失继续学习的动力。  能力20:帮忙做简单家务  不论收拾玩具或做其他家务,父母都应先带头做出表率,使宝宝有一个好的模仿、学习对象,提升参与的动机。另外,父母不要用成人标准去要求宝宝,只要宝宝愿意做,就应给予鼓励。  培养建议  1.在收拾玩具之前,要让宝宝知道玩具应该放在哪里

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,玩具的摆放位置最好是固定一处,让宝宝有明确的印象。每次玩玩具时,父母应陪着宝宝在固定的地方玩,并陪着他一起收拾。  2.做其他家务也是一样,父母一边做,一边让宝宝在旁边观看,时间一长,宝宝也想自己做做看。此时可准备宝宝的专属工具,如小抹布,邀请他和父母一起擦桌子,事后给予及时鼓励。  能力21:练习如厕及表达需求  如厕需求的表达需要宝宝的括约肌及排泄器官发育成熟后,才能感受到尿意与便意,再加上语言发展成熟,

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才能明确用语言表达出来。在这个过程中,父母一定要耐心陪伴,千万不可操之过急。  培养建议  1.先为宝宝准备可爱有趣的坐便训练器,在父母上厕所时,可带着他一起进厕所,让他学习大人的动作,事先了解成人怎样如厕。  2.尽量抓准宝宝大小便的频率,感觉宝宝差不多要排便的时候,可先询问他是否需要上厕所,然后让他在坐便训练器坐上三五分钟,如果能够顺利排尿排便,一定要加以鼓励,以建立其自信心。  3.学习如厕的时间最好在夏天,万一弄脏衣裤也方便清洗。  4.由于男女如厕方式不同,所以父母应共同承担起带子女学习上厕所的责任,让男孩女孩各自学习到合适的如厕方式。  Part6 25~36个月  能力22:模仿梳头、刷牙、洗衣等至少3件

事情  培养建议  1.父母平时做这些事情的时候,不论自己梳洗还是帮宝宝做,都要尽量让宝宝看到,以便他对这些事情产生印象。  2.很快,你会看到宝宝不时模仿大人的动作,比如给玩具娃娃梳头、刷牙等。这时,可在合适的时机(如早上起床后要梳头、吃过食物后要刷牙)主动把梳子、牙刷交到宝宝手上,让他对着镜子梳头、刷牙,或是在手洗贴身衣物时,让宝宝跟着一起洗自己的小手帕。  3.刚开始宝宝的动作不会太熟练,但是只要他愿意做,就尽量给他创造做的机会。可以把一连串的动作拆解成几个步骤,让宝宝从最简单的动作做起。  能力23:上厕所会脱下裤子  厕所会脱裤子,这是如厕能力的再次提升。平日可穿松紧带式的裤子,以方便宝宝学习。每次带宝宝如厕时,可以一边做一边说:“先把外面的裤子拉下来,再拉下里面的小内裤。”等到上完厕所,再告诉宝宝:“要先拉上里面的小内裤,再拉上外面的裤子。”经