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代孕网小编分享为什么怀孕后会经常腿抽筋？先别着急补钙，还可能备孕想生男孩注意事项及饮食是因为...相关信息，分别包括：

以下代孕网小编精选的为什么怀孕后会经常腿抽筋？先别着急补钙，还可能备孕想生男孩注意事项及饮食是因为...

　　

　　当知道肚子里孕育了一个小生命的时候，是惊喜更是幸福。

　　怀胎十月，准妈妈们会有很多困扰，要承受因为代孕带来的不便与不适，比如睡眠质量不佳、营养补充问题、宝宝生长发育、腰酸背痛、尿频、腿抽筋等等。

　　兴许准妈妈们都会疑惑，为什么在怀宝宝之前不怎么腿抽筋，反而代孕后经常腿抽筋，这是怎么回事？有没有什么方法可以预防腿抽筋？

　　下面我们一起来看个究竟吧！

　　自从代孕后，准妈妈们的体重会有明显的增长，这个时候，自然就加重了我们双腿的负担，需要承受更多，容易导致腿部肌肉疲劳，再加上孕期孕妇的身体情况和一些生活习惯，就会经常出现腿抽筋，特别是在晚上睡觉时。虽然腿抽筋只有一会儿，可是所带来的不适感可以持续一段时间，甚至有时候疼痛难忍。

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　　一、代孕后经常腿抽筋的原因：

　　1、缺钙：代孕后，因为宝宝的生长发育迅速，特别是到了孕中期、孕晚期，母体和宝宝的营养需求就更大了，也加大了钙的消耗，所以孕妇缺钙是一个正常现象。

　　孕期缺钙的话，会出现腿抽筋、牙齿松动、关节疼痛、双腿麻木、血压升高等症状。

　　2、过度营养：如果在孕期蛋白质摄入过多，也会引起抽筋。

　　因为过度营养会影响母体体内碳水化合物等新陈代谢速度，容易引起酸性代谢的堆积，从而导致电解质紊乱。

　　3、不注意睡姿：因为孕早期对睡姿没有那么多的限制和讲究，有的准妈妈还是会习惯于仰卧或俯卧，这个时候腿部肌肉没有得到完全放松，就会引起孕38周后怎样助宝宝顺产腿抽筋。

　　4、长时间站立：代孕期间尽量避免久站以及走动太多，一定要注意间歇休息，因为这样都会增加腿部的负担，腿部肌肉一直紧绷着和活动增多，自然就容易腿抽筋了。

　　二、可以预防腿抽筋的方法：???????λ????????

　　1、保持良好的饮食习惯

　　孕期一定要注意饮食，讲究营养膳食均衡，不挑食不偏食，平时可以多吃一些富含钙质的食物：牛奶、豆制品、蛋类、豆类、紫菜、海带、虾皮、新鲜蔬果等等，及时补充钙质。

　　2、适当的运动

　　孕期要有适当的运动，散步、游泳或者孕妇瑜伽等等，这些相对轻缓不剧烈的运动可以加快孕妇体内新陈代谢的速度，也会增加骨质的密度。

　　3、适当热水泡脚

　　在睡前可以用热水泡脚，水温在35-38度最佳，泡15分钟为宜。这样可以有效的缓解腿部疲劳和让身体放松，更好入眠。

　　4、去户外多晒太阳

　　在适宜的天气多出去户外晒太阳，多呼吸新鲜空气，还可以促进体内钙的吸收。

　　5、睡前按摩放松

　　准爸爸们在平时可以多帮妈妈们按摩腿部，放松肌肉，缓解疲劳和不适感。

　　6、注意休息

　　在整个孕期，准妈妈们要注意休息，避免剧烈运动，和长期久坐、久站以及长时间的走动。

　　7、补充钙剂

　　因为孕期的阶段变化，准妈妈对于钙的摄入量都是不一样的，可以在产检的时候咨备孕助孕全能营养素询医生，必要时在医生的专业指导和建议下，进红豆黑米粥能助孕吗行用药补充钙剂，切记不可以私自用药。