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到了孕中后期，不少准妈妈发现自己的脚变得越来越肿，好似被人往脚中打了好多气一般。其实孕期脚肿并不是稀罕事，很多女性朋友都有这个问题。只不过脚肿给生活带来的不便确实令人头大，有些准妈妈严重起来，甚至都无法走路！那么我们应该如何缓解这一现象呢？小编来为大家出谋划策！

1.散散步

每每吃完饭后，不要再摊在沙发或者床上，懒洋洋地看着电视，pad，玩着手机，这只会让你脚更肿！跟老公一起，到小区里转上几圈吧！适当地散步可以预防水肿，而且可以增强准妈妈的体质，对于日后的分娩也有很大好处。

2.饮食合理

你是个喜欢重口味食物的准妈妈吗？你是不是喜欢在菜里放入足量的盐，才能入口？如果你回答“Yes”，啊欧，你的双脚不肿就奇怪了。身体摄入太多的盐，会引起水潴留，因此一定要控制每日对盐的摄入，一般来说不要超过6g。此外，倘若摄入的蛋白质不足，也会引起身体的浮肿，因此在近期一定补充高蛋白食物，比如牛奶，鸡蛋，虾子，鱼等等。

3.多活动和多按摩

如果准妈妈因为工作需要，得要长时间地站着或者坐着，或者保持一个姿势，那么会引起下身血液不循环，自然会引起水肿的。建议带一个小凳子到公司，坐在办公桌旁工作时，将小凳子放在脚下，来促进静脉回流。此外，晚上就寝前，可以让老公或者家人来帮你按摩按摩双腿和脚部，长久以来就会让双脚恢复正常。

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