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发布时间:2020-09-11 10:31 阅读次数:123

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  分娩让新妈妈耗尽了大量的精力和体力,因此,在产后新妈妈一定要进行调养,最好的办法就是在饮食上进行科学的调养,本篇资讯就为新妈妈们推荐3款产后调养食谱,以供参考。

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  一:黄蘑炖小鸡

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  材料 净小鸡只,水发黄蘑、油菜各少许。

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  调料 盐、味精、花椒水、

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肉汤、姜块、葱段、大料、植物油各适量。

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  做法

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  . 将鸡洗净,剁成方块;黄蘑洗净,大的用手撕开;油菜洗净,切成段。

推荐3款产后调养食谱

 

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 . 锅内放水烧沸后,将黄蘑放入沸水烫透,捞出,沥净

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水分;锅内另放水烧沸,将鸡块放入焯出血味,捞出,沥净水分。

  3. 锅内放少量油烧热,用葱段、姜块炝锅,放入肉汤,加鸡块、黄蘑、花椒水、大料、盐,烧沸后放在小火上,鸡肉炖烂时加油菜、味精,再炖~3分钟,取出大料、葱段和姜块,盛入碗内即可。

  温馨小提示

  黄蘑含蛋白质、脂肪、糖类、多种氨基酸和多种微量元

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素以及维生素,而鸡肉补益五脏,非常适合产后妇女食用。

参考资料

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