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1、普通是正在孕20周当前大夫会发起妊妇起头补钙，最好是怀孕4-6个月，也就是孕中期的时间，正在此阶段孕吐及压迫感等没有恬逸的症状消失，妊妇身心安宁，同时胎儿曾经成型，为了宝宝的畸形发育，孕妈妈当然要增补充足的钙质。并且没有喜好吃肉跟豆制品的妊妇该当更早一些起头补。妊妇的腿肚子爱抽筋，多半是因为缺钙惹起的，来病院救治，大夫会叮嘱多吃些富含钙质的食物，此外再补点钙。实在若是是正在正规病院保持列入产检的妊妇，会发明不管您是不是提出要求，到必然的时间，大夫皆会自动为其开一些钙片。

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2、补钙的工夫全天均可，由于钙正在晚上散失得多一些，以是晚餐后补钙后果更佳。

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1、取舍钙含量下的

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(1)普通补钙的养分产物、保健产品皆会标注钙的含量，但依然有商家以钙化物含量来混淆黑白。碳酸钙跟葡萄糖酸钙那两种钙化物皆含钙，但二者含钙量没有不异，前者高达40%，后者只有9%。

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(2)钙产物及钙含量为：碳酸钙40%，氯化钙27%、碳酸氢钙23%、柠檬酸钙21%、乳酸钙13%、葡萄糖酸钙9%。

2、有完全的出产信息

孕妈正在选用钙制剂时要留神出产的厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节，以制止购到伪劣产品。

3、取舍含有维生素D的复方钙制剂

维生素D能增进钙的接收，关于夏季没有便利晒太阳的孕妈咪得当取舍一些含有维生素D的复方钙制剂，如许便没有需再此外服维生素D跟鱼肝油，也没有简单形成 入维生素D适量。

1、钙尔奇

每片钙片含有600毫克钙质，特殊增添的维生素D资助钙质的接收，采取碳酸钙作为钙源，各类人群皆能服用。钙尔奇钙片颠末了浩繁的临床试验，能无效补钙。

2 、迪巧

每片钙片 300毫克，此中的维生素D3能无效增进钙质的接收，生果味的咀嚼片会让妊妇更喜好，同时没有露蔗糖，妊妇没有简单便秘。

3、臣倍健

质料来自大陆里的自然珠贝，使钙质加倍自然平安，，每粒胶囊含有250毫克的钙质，特殊增添了维生素D，进步了钙质的接收，削减骨钙的散失，让补钙后果更较着。

4、乐力

乐力能无效的防备因为缺钙惹起的疾病，关于骨质蓬松、神经性痛苦悲伤、肌肉抽搐等环境也有资助，是孕产期女性最好的补钙产物。但孕妈妈要留神的是，乐力钙是胶囊状的，若是购到片状的便有能够是假的，是以发起孕妈妈皆正在年夜??或是年夜的母婴店买。

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