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建议正常来过两次月经再开始尝试怀孕，这样比较好一点。备孕的话，一般是建议比较好提前三个月开始口服叶酸。叶酸对于早期的胚胎发育还是比较重要的，能够确保怀孕的时候能够达到一个比较理想的水平。一般是建议每天口服一次叶酸，一次是口服0.4到0.8毫克。至于男性的话，建议可以多吃一点富含锌的食物，它对于男性提高男性细胞质量还是比较有帮助的，能够更好的帮助受孕。像牡蛎、生蚝之类的富含锌的食物可以多吃一点。

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建议正常来过两次月经再开始尝试怀孕，这样比较好一点。备孕的话，一般是建议比较好提前三个月开始口服叶酸。叶酸对于早期的胚胎发育还是比较重要的，能够确保怀孕的时候能够达到一个比较理想的水平。一般是建议每天口服一次叶酸，一次是口服0.4到0.8毫克。至于男性的话，建议可以多吃一点富含锌的食物，它对于男性提高男性细胞质量还是比较有帮助的，能够更好的帮助受孕。像牡蛎、生蚝之类的富含锌的食物可以多吃一点。