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孕妇心情不好怎么办该怎么处理

发布时间:2019-07-12 14:02 阅读次数:141

有的准妈妈在孕期情绪一直不佳,那么这个该怎么办呢?长此以往会得抑郁症的,孕妇心情不好怎么办?该怎么处理?

孕妇心情不好虽说是很正常的情况,但长此以往可不是好事。为了让宝宝有一个更好的孕育环境,妈妈们要学会消除不良情绪,保持心情愉快。

今天,就让我们一起来学习一下,孕妇心情不好时应该怎么办吧!

1、消除恐惧与担忧心理:准妈妈们可以多看一些有关怀孕与分娩方面的书,不要“捕风捉影”,老想着宝宝会不会长得不好,会不会营养不足,要相信产前检查,学会调控情绪。

2、转移阵地:消除烦恼的最好办法是离开使人不愉快的环境。准妈妈们可以做些自己感兴趣的事情,如听音乐、看画册、郊游等,使情绪转向欢乐。

3、适当宣泄:准妈妈们可以通过写日记或向他人倾诉自己的感情及处境,合理宣泄不良情绪,尽快恢复平和的心态。

4、打扮自己:准妈妈可以经常改变一下自己的形象。看到美美的自己,准妈妈的心情也可能会变好哦!

5、外出散步:整天闷在室内,别说是准妈妈,一般人也会觉得难受呢!所以,准妈妈也可以多出去走走,呼吸新鲜空气,看天空看鸟儿,这样心情也会美美的哦!

6、寻求家人帮助:准妈妈怀孕后,准爸爸们会觉得责任更大、负担也更重了,这时候,他可能会更加专注于事业而疏忽了准妈妈们。当准妈妈心情不好的时候,可以合理提出要求,告诉准爸爸们你真正需要的,以免过度焦虑。

准妈妈们要知道,坏心情是会影响宝宝的,所以,一定要学会调节自己的情绪,尽量保持心情愉快哦!


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