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宝宝睡觉时不要轻易打扰

曹女士问：我女儿10个月，从小睡觉就不太好。没断奶前，我们认为是奶水没吃饱，所以常醒来。她一般情况下，每晚9时吃150ml奶，过一会睡觉，到凌晨1时就醒来要吃。之后就睡不好，老是翻来翻去，严重的时候还要哭闹。还有，我女儿每次晚上吃好后都要抱着睡。为什么每次都第一觉挺好的，之后就睡不安稳？但是白天她睡觉就很好，一动都不动。

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乐乐妈妈：没断奶前，乐乐晚上都要睡睡醒醒好多次：睡半个小时，吃半个小时，碰上他回奶，我和他外婆还得抱着他拍上一小时。白天，我们会定期检查他有没有尿床，到了晚上我们就尽量不去打搅他，也很少哄他，只在他哼哼唧唧时轻轻抚摸他或者拍拍他。如果发现他睡得不安稳，我就给他放点轻音乐，但是音量一定要调得很轻，基本上他听听就又睡着了。记住不要老是检查尿布是否湿了，经常换尿布也会打扰宝宝睡觉。

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同同妈妈：同同睡觉从不用我们操心，进幼儿园后，她还被老师评为“睡午觉小标兵”。我一直坚持一条原则“冬要保暖，夏要凉”。冬天，同同会比大人多盖一层薄毯子；夏天，特别热的天气，我们会给她开空调，但空调温度维持在27℃，再打开电扇保持房间的空气流通。在舒适、昏暗的环境里，宝宝睡得特别香。同同长大后，白天玩闹起来挺疯的，晚上一沾枕头就睡着了。我建议，宝宝睡得不大安稳时，要检查是不是盖得太多、衣服太紧？

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凯凯妈妈：我们家的人给凯凯取了个绰号叫“小猪”，因为他小时候特别好带：吃了睡，睡了吃，不哭不闹的。但是在他断奶和长牙的时候，他也有过不肯睡觉，或睡不安稳的时候。我发现，睡觉前不能和宝宝玩得太疯，玩亲子游戏也要选安静点的，否则，他一兴奋就更睡不着。曹女士应该给女儿在临睡前喂些稠一些的米粉，尽量不要让她晚上饿醒，否则当然睡得不踏实了。

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宝宝睡眠可以分为深睡眠和轻睡眠，当处于深睡眠时的宝宝呼吸规则，没有任何自发性的运动。而轻睡眠时则过多地表现为偶尔手脚不时地动，甚至感觉眼睛微开。家长夜间勤于给孩子换尿布，往往是打扰了宝宝深浅睡眠之间的交替规律。专家认为，宝宝睡觉的时间并不是越多越好，而是要看其中金质睡眠时间有多长。所谓金质睡眠就是指持续的深层睡眠。宝宝1至2岁时，夜间持续睡眠时间需达10小时以上，若是睡眠中断次数过多、出现剧烈动作的频率增多，会影响宝宝白天的活动状态，表现为反应迟钝、记忆力下降，并且容易烦躁。长此以往，对宝宝的身心发展都有负面的影响。

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