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结婚生子，本是夫妻间顺理成章的事情，但却不是每对夫妻都能如愿以偿。据统计，目前全国育龄人群中不孕不育率已高达12.5%，也就是说每8对夫妇中就有1对有不孕不育问题。

除了确诊的不孕不育夫妻，还有很多夫妻检查身体没有问题，却也迟迟怀不上。别担心，有可能只是备孕没有做好准备，试试下面这些备孕方法，好孕自然来！

从备孕开始，就要养成检测体温的习惯，因为体温能够反应出体内黄体水平。

正常的情况下，在月经期及月经期前后体温偏低，大约在36.3或36.4左右，进入排卵期之后，体温会有小幅上升，在36.5或36.6这样的水平，一般是在月经后第七天会出现体温上升的情况，有的人会晚一点，这说明卵泡发育较慢，但是不要急，发育慢不要紧，只要发育、排卵就能怀孕。

进入排卵期要格外注意，继续保持监测体温，也可以在这其间使用排卵试纸检测，在排卵前，体温会有一个降低，排卵试纸会显示强阳，这个时候就要抓紧AA了，抓住这个时期，一般都会怀上的，如果怀上，体温会持续升高，并保持在37度左右，如果你的体温持续18天都在37度左右，那么基本就可以判定怀上了。

如果妻子的时间宽松，可以去医院进行卵泡监测，这个十分准确，会给出你卵泡发育的数值，有效帮助你抓住排卵日，监测卵泡配合检测体温更好一下，如果一次没中，下次基本上就知道排卵日期了，总有一次会中的。

很多夫妻并不是真的不孕不育，因为检查结果没有出现问题，但是怀不上，有可能是紧张出现假性不孕，太过紧张而导致受精障碍。所以，备孕时候一定要保持一个好心情，不要过于紧张。

尤其是AA的时候，不要为了造人而AA，有时候女性AA时紧张会导致输卵管轻微痉挛，造成受精障碍，怀不上宝宝。所以一定要保持一个好心情，不要太多紧张，放松一些，用愉快的心态来迎接宝宝。

造人可不能夜夜劳作，每天都AA会导致精子质量下降，最好是排卵日前几天空闲3-5天，保证精子的质量和活力。最好是在早上7点左右，晚上7点到9点之间也可以，不要太过频繁，抓住排卵期就好。