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大家经常会听到广告宣传说健康的生活牙齿是刷出来。这类美白牙膏要素非常大，但要多加注意身心健康美白牙齿饮食搭配。今天我们就来介绍一些对牙齿有好处的食材。

吃什么对牙齿健康更有益

1.莴笋化学纤维厚如扫把，消除牙齿上的一些食物残留。除此之外，咬合越艰难，唾液的分泌就会越刺激性，口腔里的酸碱值就会越均衡，做到自然抑菌实际效果。

2.香蕉苹果亚热带水果带有高维他命c，能够维持牙龈健康。

如极度匮乏，牙床也会变得敏感，非常容易生病，发生牙龈红肿、流血、牙齿松脱或掉下来等不适。

3.酪钙和聚磷酸盐能够均衡口腔里的酸碱值，防止口腔处在有益于病菌活性的酸性中，造成蛀牙；长期食用能增加牙齿表层的钙，有利于提升和复建牙釉质，使牙齿坚固。

4.无糖口香糖可以增加唾液分泌，中合口腔酸值，进一步防止蛀牙。

5.薄荷带有单帖烯化学物质，可以通过血液循环系统抵达肺脏，吸气和呼气觉得清爽。

6.适当生活用水可以保持牙床潮湿，刺激性唾液分泌。

吃完之后饮水，顺带带去残余嘴里的食物残留，避免病菌得到营养成分，借机作祟，损害牙齿。

7.绿茶叶绿茶含有较多的氟与牙齿里的磷灰石融合，具备抑酸、防蛀牙的功效，能去异味。

8.圆葱里的硫化学物质是一种强悍的抑菌成份，能够杀掉变形链球菌，包含蛀牙。

9.平菇中含有的香菇多糖等成分能防止牙齿结石的形成。

10.芥末酱含有isothiocyanates成份能抑止变形链球菌造成蛀牙的繁育。