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不少新生儿比较胖，长大后更胖，这其中很大一部分原因就是孕妈营养过剩而又不进行适当的运动。所以为了宝宝的健康，代孕也要合理的运动。

爱锻炼的代孕孩子体重较轻

研究人员在各个年龄段，各个层次的84名首次代孕的代孕们随机分成两个小组，其中试验组的代孕们都会在固定的时间里面去健身器材上锻炼5次，每次持续40分钟，这样子一直到代孕前都坚持；相反，另外一组的代孕们不进行任何的体育锻炼。同时，另外的生活条件都是一样的。

在跟踪研究后发现，两个组的代孕体重其实在整个代孕里面是差不多的，但与对照组相比，试验组代孕们生下的宝宝的体重却平均要少5盎司(约合43克)，但是宝宝的身长和身体的各个方面其实还是差不多的。

所以我们可以得出这样的一个结论：对代孕们自己来讲的话，经常运动并不会对她们代孕后期的体重有太大影响，但是对于宝宝以后的体重情况还是有一定的影响的。

研究人员这样跟我们说，进行一些适当的有氧运动会让代孕们的身体状况发生变化，但是不一定是体现在体重的变化上的，身体状况的这种变化会在某种程度上影响宝宝生长所需的营养供应，这样就不会造成宝宝营养过剩，结果就是宝宝出生时体重就不会过重。

并且之前进行的多项研究发现，要是宝宝出生时体重过重，那么以后长大了患肥胖症的风险就会增加。

所以，专家建议代孕们最好是可以适度参加活动，不要一天到晚在家里坐着或躺着，适当去外面走走，进行一些体育锻炼是很好的。并且还要适当补充营养，减少高热量、高脂肪、高糖分食品的 入，保持自身体重和宝宝体重的匀速增长。

同时还要非常注意宝宝的生长发育进程，要是发现宝宝的体重增长过快时，那么最好是马上去医院做一次糖耐量的检测和营养咨询，合理调整饮食，避免隐性糖尿病的发生。

并且，要是有条件的话，还可以给宝宝做一次心脏超声波检查，这样可以确认下有没有先天性心脏畸形存在，做到早期干预。

温馨提示：代孕锻炼要注意哪些？

代孕们适当运动对于自己的身体还有宝宝的健康都是十分有帮助的，可是代孕们在代孕的时候的的生理改变会造成其韧带松弛，进行伸展运动时要注意适度，不要按照有宝宝之前的运动方式来进行。接下来9点是代孕们应注意的事项：

、运动前最好是和医生讨论下，看看怎么样的运动比较适合自己；

、运动时最好是穿着宽松的衣服，要是选择去游泳的话，那么最好是穿着专门为代孕们设计的游泳衣；

3、运动前和运动时一定要随时补充水分，运动的时候要是觉得累了，就要休息；

4、太热还有太潮湿的环境里最好不要进行运动；

5、运动前后记得要进行热身和放松活动，特别是韧带部位；

6、代孕超过4个月后最好不要进行仰卧姿势的运动，原因在于宝宝会影响代孕们血液循环；

7、运动时怎么样从仰卧到站立有讲究：首先侧卧，接着用一只手的肘部和另一只手支撑身体，然后从坐着变到站着；

8、运动时注意测量脉搏，代孕们运动的强度最好是在每分钟脉搏50次以内；

9、过于剧烈的运动不适合代孕们。代孕们运动时要保持可以不喘的节奏，要是代孕们自己呼吸出现困难，宝宝就也许会缺氧。

本文代孕的时候多运动 宝宝也算是在“减肥”，仅代表作者观点，不代表本站立场。
可以参考上一篇文章女人一定要关注特殊时期的健身，以及下一篇代孕时怎样掌握动与静？一起浏览。