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　　食谱质料：

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　　鲜牛奶250克，蛋清4个，笋尖25克，马蹄15克，火腿终、精盐、鸡精、鲜汤、湿淀粉、植物油各适量。

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　　制作方法：

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　　1、笋尖、马蹄离别洗净，切成细粒;蛋清减鲜牛奶、精盐、鸡精、湿淀粉、鲜汤调匀成蛋清奶糊，参加笋尖、马蹄粒拌匀。

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　　2、锅上火放油烧热，倒入蛋清奶糊，用手勺轻轻鞭策至蛋清奶糊凝结成形，起锅装盘，撒上火腿终即成。

　　得当人群：

　　妊妇咸宜。

　　安康提醒:

　　本品富含蛋白质、脂肪、维生素A跟钙、磷、铁等多种营养素，是妊妇增补蛋白质、钙的上好菜肴。

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