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怀孕\哺乳期吃泥鳅会回奶吗1

哺乳期吃泥鳅会回奶吗

哺乳期吃泥鳅不会回奶。

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泥鳅养分很好的，正在哺乳期当然是可以吃的，可是泥鳅傍边含有的寄生菌较多，以是该当煮熟煮透之后食用才最平安。泥鳅是不会影响到哺乳期妇女的下奶，以是吃泥鳅关于哺乳期的女性来说并无大碍，不外烹调方法该当留神，不要太过于辛辣为好，最好是可以用泥鳅炖豆腐、借可以资助畅通乳腺哦!

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哺乳期吃泥鳅的益处

1、泥鳅味道鲜美，养分丰硕，露蛋白质较下而脂肪较低，能降脂降压，存在补中益气、除湿退黄、益肾助阳、祛湿止泻、温脾胃、疗痔、止虚汗之功能。

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2、泥鳅露多种营养成分，蛋白质，糖类，矿物质(钙，磷，铁)维生素(VB，VA，VC)均比普通鱼虾下，脂肪身分较低，胆固醇更少，并含有艹碳戊烯酸的不饱和脂肪，性凉，炎天吃最好。

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3、泥鳅特殊适宜身体虚弱、脾胃虚寒、营养不良、体虚冷汗者食用，非常适合产后妈妈食用，而且有助于宝宝的生长发育。

4、哺乳期宝妈食用大有裨益，可以资助消弭产后水肿，资助补血，防备妊娠期血虚，借能减缓女性乳房涨奶时的硬肿痛苦悲伤。

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哺乳期吃泥鳅注意事项

由于泥鳅皆是生涯正在正在富含腐质的水域中，身上含有咱们肉眼看不见的寄生细菌，以是正在食用的时间必然要低温消毒吃熟透的食品。也要留神食品相克，不克不及与狗肉、螃蟹同食，产后阴虚火旺者也不宜吃泥鳅。

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哺乳期泥鳅食谱推举

1、泥鳅豆腐汤

质料：3-4人份香菜、3条泥鳅、400克豆腐、两大块葱、1条姜、2片水、5碗调味料、白胡椒粉1/4汤勺、料酒1汤勺、盐适量

做法

1. 洗净宰杀好的泥鳅，汆火捞起;

2. 豆腐冲净，切小块;

3. 葱跟香菜洗净，葱切粒，香菜切段;

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热锅放3汤勺油，放入泥鳅两面煎喷鼻，淋入料酒，倒入火跟姜片，待烧开后倒入宽口瓦煲，放入豆腐，用中小火煮30分钟，撒入葱粒跟香菜，下盐跟白胡椒粉调味便可品尝。

2、烧泥鳅

质料：泥鳅鱼500克，淡菜75克，枸杞子、黄精各15克，葱段20克，姜片15克，精盐、鸡精各3克，味精1克，胡椒粉0.5克，湿淀粉、酱油各10克，清汤500克，植物油800克，芝麻油10克。

做法

1. 泥鳅鱼宰杀治净，下入烧至七成热的植物油中炸至略硬捞出。锅内放入清汤，下入黄精烧开，煎煮15分钟摆布。

2. 参加料酒、葱段、姜片，下入泥鳅鱼、精盐、鸡精烧开，炖至七成熟，拣出葱、姜不消。

3. 下入淡菜、酱油烧开，烧至熟透，下入枸杞子烧至汤浓，减味精、胡椒粉，淋入芝麻油，用湿淀粉勾芡，出锅装盘即成。

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