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过量进食高脂高热食物、不规律饮食且缺乏运动可能导致毒素积累，进而导致腰腹肥胖。因此，排毒减肥是女性必备技能。今天，我们将介绍如何制作酵素减肥排毒食谱。

首先，我们需要准备七百五十克苹果、柠檬和木瓜。还需要红糖、冰糖和蜜糖各七百五十克。水果洗净后晾干，确保无水。柠檬应占据三分之一的比例，具有减肥排毒作用。

将水果去皮，将核去除，切块后放入容器。底部先放柠檬，然后放糖，依次放苹果、木瓜，最后放糖。保持水果之间留有空间，以利于发酵。可使用红糖和冰糖进行口感调整。水果铺平后，需加柠檬和糖。密封瓶子，放置阴凉环境，发酵3-6个月。

第二日，糖开始转化，水果中的水分逐渐浸出，出现大量气泡。制作时需贴上制作时间，方便计算何时可取用。水果制作过程中需避免触碰水，柠檬占水的三分之一，糖占一比一。糖在发酵过程中会转化为酵素。